بچه ها اگه باردار نیستید و فعلا قصد ندارید و میخواهید اضطرابتون کنترل بشه اولین راه حل جلسات روانشناسی هست و اگه جواب نداد، یه طول دوره درمان دارویی.
اگه باردار هستید مثل من،ناچار میشید قرصها رو کنار بگذارید
پس باید مواظب خورد و خوراک تون باشید
حدالامکان هنگام تپش های شدید نشسته بخوابید
صبح زود پاشید و در طول روز خودتون رو خسته کنید تا راحتتر بخوابید
از استرس بدور باشید
اگه حملات ادامه دار هست حتما به روانشناس مراجعه کنید