چرا کنترل ورودی‌های ذهن ما (یعنی چیزهایی که می‌شنویم، می‌بینیم و بهشون فکر می‌کنیم) مهمه؟
چون: مستقیماً روی حال و باورمون اثر می‌ذارن.
🌟 چند تا کار تأثیرگذار که واقعاً کمک می‌کنن:
1.پاکسازی فضای مجازی: پیج‌هایی که حس بد یا مقایسه بهت می‌دن رو آنفالو کن. فقط کسانی رو دنبال کن که الهام‌بخش و انگیزشی‌ان.
2. محدود کردن اخبار و حواشی: مثلاً اگه اخبار یا بعضی حرفای اطرافیان رو حالت منفی می‌کنن، زمان در معرض بودن رو کم کن یا فیلترشون کن.
3. تغذیه ذهن با ورودی‌های مثبت:
- هر روز یک محتوای مثبت ببین یا بشنو (پادکست، کتاب صوتی، سخنرانی انگیزشی).
- افرمیشن‌های مثبت رو گوش بده یا خودت تکرار کن.
4. دورهمی با آدمای مثبت‌تر: انرژی آدما واقعاً منتقل میشه. بودن کنار افراد الهام‌بخش و قوی، ذهن رو هم به سمت مثبت می‌کشونه.اگر نداری تنها بمون فعلا
5. تمرین شکرگزاری روزانه: هر شب ۳ چیزی که بابتشون شکرگزار هستی رو بنویس. این کار ذهن رو آموزش می‌ده دنبال خوبی‌ها بگرده.
6. تغیرافکار با آگاهی: هر وقت حس کردی یه فکر منفی یا مزاحم اومد، همون لحظه متوقفش کن و یه فکر جایگزین مثبت بذار جاش. اولش تمرین می‌خواد ولی به مرور اتومات میشه.
آیدی کانال تلگراممون✌
💕@fitooxen
