باید شیرینیجات رو حذف کنی...
غذاهای پخته و بخار پز و آب پز بخوری ... سرخ کردنی ها رو حذف کنی
لبنیات کم چرب بخوری...
نان و برنجم کمتر کنی
سبزیجات بیشتر بخوری بدون سس البته
و ورزش و پیاده روی کنی
چای سبزم خوبه ولی در کنار اینها...
خاکشیر خوبه
آب زرشک خیلی عالیه
قرص لیور گل
عرق و دم نوش خار مریم