سلام من از 82 کیلو شدم 57 و رفتم باشگاه واسه بدنسازی بهم مولتی ویتامین داد گفت باید روزانه 88 گرم پروتین خالص مصرف کنم ولی من نمیخام چاق بشم بنظرتون چاق میشم؟ :(
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
