قدم ۱۶۰ و وزنم ۸۳ هست
میخوام چالش ۴۰ روزه خام گیاه خواری رو شروع کنم به امید این که حد اقل ۱۰ کیلو کم کنم... انقدر چاقم که تا دو قدم راه میزم خسته میشم...
مکمل های این مسیر:مولتی ویتامین+ب کمپلکس+آهن+بیوتین+ویتامین e
لایکم کن استارتر
تو ۴۰ روز ۱۰ کیلووو؟خیلی داری اشتباه میکنی
کنار رژیم ورزش هم بکن،عضلاتت قوی بشن بدنت خسته نمیشه و درد نداری،حتما تو رژیمت به پروتئین هم حواست باشه.
کنار رژیم ورزش هم بکن،عضلاتت قوی بشن بدنت خسته نمیشه و درد نداری،حتما تو رژیمت به پروتئین هم حواست باشه.
روزه بگیر
انشالله ک بتونی ب وزن دلخواهت برسی
خسته نباشی
این مکملها ک بیشتر اشتها آورن
من از خدامه که یه ذره چاق شم چون لاغرم
ولی گلم به غیر از رژیم برو باشگاه و ورزش هم کن
پیش یه دکتر تغذیه هم برو حتما من دوستم چاق بود رفت دکتر یه قرص لاغری بهش داد الان خیلی خوب شده قبلا وزنش۹۰ بود تو یه مدت طولانی وزنش شد۷۰ فک کنم
الان صبحانه ناهار وشام چیا باید بخوری منم بخ سرم زده بگیرم این رژیم رواما نمیدونم چیا باید خورد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
