سلام بچا من تازه میخوام خیاطی یاد بگیرم و الگو کشیدنو اصلا بلد نسیتم بنظرتون پیش یه خیاط مزون دار برم ک برام الگو بکشه بعدش با اون تمیرین کنم و لباس بدوزم یا ن باید خودم الگو کشیدنو یاد بگیرم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.