؟؟؟
عسل زیاد بخور هر روز یعنی
بیرون بگرد
ورزش. ابیات مولانا. حافظ برنامه گنج حضور. امام حسین.قران.
قرآن خواندن روزانه
مداومت بر سوره ی ناس و فلق و کافرون
ریشه افسردگیتو پیدا کن اول باید ببینی علت چیه
من بدون دارو شدم راهم هم این بود که سعی کردم حال خودمو خوب کنم و از حال خوبم مراقبت کنم
بیرون از خونه رفتن هم خیلی رو بهتر شدن حالم تاثیر داشت
ولی به نظرم اگه از یه متخصص یه روان درمان خوب کمک بگیری بهتر از اینه تنهایی بگذرونی
تنهایی سخت‌تره
اصلن تو خونه نمون
پیل باشه حلِ پیل
بری خرید گردش شهر بازی شنا باشگاه سینما
مسافرت
افسردگی گم ات می کنه
ببین ویتامینات کم نیست؟
شیرینی حال آدمو خوب میکنه
افسردگی بیماری نیست یه انتخابه
تو شرایطی از زندگی که راهیی برای بهبودش نمی بینیم افسردگی رو انتخاب می کنیم
باید یه کار مثبت و موفقیت امیز انجام بدی
و زیاد بیرون برو و تو خونه نمون دور و برت رو با دوستات شلوغ کن فیلم زیاد ببین برو خرید برو کافه و رستوران
دست اورد های کوچیک داشته باش
فقط و فقط روزی یک ساعت دویدن در پارک طوری که قلبت تند تند بزنه
من خودم بنا به تصویه مشاور چند ماه مداوم انجام دادم عجیب زندگی تغییر می ده
نشخوار فکری متوقف می شه فقط افکار مفید میاد تو ذهنت
حافظه و تمرکزت بالاتر می ره و انرژی روزنه ات بیشتر می شه
کتاب روانشناسی بخون بسته به مشکلت
پادکست هم هست
ورزش کن
اگه کسی داری که باهاش راحتی حرف بزنی معاشرت کن
تراپی می تونی بری
یک هدف برای خودت داشته باش
باشگاه و ورزش ،انجام کار تا سرت شلوغ شه مثلا برنامه نویسی و.....،بیرون رفتن با دوستات ،سفر تنهایی پ تجربه جدید،به نظرم پادکست این نقطه و رختکن بازندگان شنیدنش خالی از لطف نباشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
