من چرا نمی تونم رژیم بگیرم صفحه 6 | تبادل نظر نی نی سایت

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

لالیlal

عضویت: 1397/12/28

تعداد پست: 29332

خیلی عالیع لطفن اگر مقدوره طرز تهیه ش رو به منم بفرمایید

ب جا جو دوسر میشع رایس کیک پودر کنی بریزی ولی جو دوسر خوشمزه تره

کارشناسی ارشد مترجمی 🍫خانه دار🍫ورزشکار 🍫 تایپک ها انرژی مثبت تگ‌کنید 🍫قدیمی اینجا از سال نود و چهار‌

1404/01/07

16:04

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 15771

الان باشگام شمردم پنجاه کیلو پرس پا میذارم چهل کیلو اسکات اسمیت خخخخ

خیلی عالی

توانایی افراد متفاوته عزیزم

به مرور وزنه میره بالا

و لزومن سنگین زدن مهم‌ نیست

توی بدنسازی گاهی برای رکورد اونم یه بار وزنه هایی زده میشه

من پرس پا برای رکورد ۲۱۰ زدم اونم دو یا سه تکرار و فعلن دیگه نزدم روی هم ۱۸۰ هستم

پا قوی هستم ولی بالاتنه مثلن بارفیکس فقط سه تا میتونم برم چون تمرین ندارم متاسفانه

* اسکوات اسمیت ۴۰ خیلی عالیه عزیزم

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/07

16:19

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

مامان_پرهام_هستم

عضویت: 1402/10/28

تعداد پست: 14032

جفتشون ارزش غذایی بالا دارن و جو دو سر پرک خاصیت سیر کنندگی دارهمن چون تحرکم خیلی زیاده با این چیزا ...

من رژیم گرفتم لاغر شدم ولی بعدش دوباره چاق شد م

1404/01/07

17:23

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 15771

من رژیم گرفتم لاغر شدم ولی بعدش دوباره چاق شد م

ای وای چرا؟

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/07

17:41

مامان_پرهام_هستم

عضویت: 1402/10/28

تعداد پست: 14032

ای وای چرا؟

نمی‌دونم

الآنم چند وقت رژیمم اصلا کم نکردم

1404/01/07

18:53

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 15771

نمی‌دونمالآنم چند وقت رژیمم اصلا کم نکردم

خب گاهی اوقات استپ وزنی هست

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/07

19:01

لالیlal

عضویت: 1397/12/28

تعداد پست: 29332

خیلی عالی توانایی افراد متفاوته عزیزمبه مرور وزنه میره بالاو لزومن سنگین زدن مهم‌ نیستتوی بدنسازی گا ...

مرسی عزیزم البته من تغذیه زیاد رعایت نمیکنم من حرکاتی مثل پوش اپ پشت بازو هالتر اینام ضعیفه البتخ من یه ساله هر روز تمزین میکنم

کارشناسی ارشد مترجمی 🍫خانه دار🍫ورزشکار 🍫 تایپک ها انرژی مثبت تگ‌کنید 🍫قدیمی اینجا از سال نود و چهار‌

1404/01/07

19:20

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 15771

مرسی عزیزم البته من تغذیه زیاد رعایت نمیکنم من حرکاتی مثل پوش اپ پشت بازو هالتر اینام ضعیفه البتخ من ...

ایشاله موفق باشید همیشع

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/07

19:46

مامان_پرهام_هستم

عضویت: 1402/10/28

تعداد پست: 14032

خب گاهی اوقات استپ وزنی هست

چاره

1404/01/07

23:36

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 15771

چاره

اگه توی پروسه ی رژیم دچار استپ وزنی میشید ، میگن باید شوک بدید به بدن

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/08

07:09

هستیتپل

عضویت: 1403/12/13

تعداد پست: 12681

به جای سه وعده پنج وعده غذا بخور

ریزه خواری ممنوع

سعی کن مسیرها رو پیاده بری

بعد هر وعده غذا به اندازه یک عدس نمک و یک فندق عسل بخور

۱ — در مورد خودم هر چی لازم بوده اینجا نوشتم البته معلوم نیست کدوم درست و کدوم غلطه ماهیت فضای مجازیه ۲ — چرا ناراحت ؟ چرا عصباني ؟ درست بپرس جواب ميدم ۳ — مرزها و مهم ها انسانیت و ادبه نه جنسیت و پول و سواد و دین و قد و پوست و قومیت و زبان و ..... ۴ — اگر پاسخ عزیزان رو ندادم یعنی تعلیق شدم ، تمام .

1404/01/08

10:00