پلی کیستیکم 😔
زندگیم داره نابود میشه
نمیتونم بخابم
بی حالم
خیلییی چاق شدم
عصبیم
چی کنم
😭😭😭
اصلاح سبک زندگی
وای خدا منم دقیقا مشکل تورو دارم پلی کیستیکم همه ی این مشکلاتو دارم کلی وزن اضافه کردم صورتم کلی مو هورمونی زده تا نصف شب خوابم نمیبره صبحا بزور از تخت خواب بیرون میام همش بی حوصله م کلافه م کلا زندگیم داغون شده 😔
اصلاح سبک و ورزش
من برای خوابم از قرص ملاتونین استفاده میکنم اما خب باشگاه هم بعد عید میخوام برم
ورزش کن اگه کبدت مشکل نداره حتما چک کن
داروهایی که دکترزنان میده بخور و تغذیه سالم همین
قند مصنوعی حذف کامل
خوردن گرمیجات
مالیدن روغن سیاهدانه از روی شکم برروی تخمدان ورحم
من این مطالب و زیاد خوندم
خواب شب حتما باید داشته باشی و تغذیه مناسب و خوب فست فود نخور یا خیلی کم بخور شیرینی نخور و اصلاح سبک زندگی شنیدم خیلی مفیده استرست و کنترل کن اصلا استرسی نشو و درکنار همه این رعایت ها ورزش کن حتما ورزش و پیاده روی خیلی خوبه
چاق شدن یهوئیت ممکنه از کم کاری تیروئیدت باشه آزمایش دادی؟به یه دکتر فوق تخصص هورمونی مراجعه کن
اگه شبا خوابت نمیبره سعی کن روز کم بخوابی به زور بیدارشو و خودتو تاشب خسته کن یک ساعت قبل اینکه بخوای بخوابی قرص ملاتونین بخور(خوابو تنظیم میکنه) و یک ساعت قبل خواب گوشی نگاه نکن تلوزیون نبین و اگه کتابم بخونی که دیگه خیلی خوبه خوابت میگیره ولی سعی کن روز کم بخوابی به زوووور خودتو بیدارکن و بیدارنگه دار تاشب خوابت بگیره
بووو خب این نیازمند اینه تو یه رژیم غذایی طبق طب اسلامی و سنتی بگیری حله یه سرچ به سایت حسین معارفی هم بزن فست فود حذف کن ، قبل از سیری از غذا دست بکش ،مرغ باید کاهش بدی اب در حد راه نیاز بخور، زیاد سردی نخور بخور کلا یه برنامه سالم غذایی میخواد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
