پس شروع کن به اصلاح سبک
روزی نیم ساعت پیاده روی کن
روغن زیتون فرابکر توی غذاهات استفاده کن و از سرخ کردنی بپرهیز.
ساعت ۹ونیم شب دیگه گوشیتو بذار توی پذیرایی و برو توی اتاقتو تاریککن و سعی کن چشماتو ببندی و بخوابی.یه مدت اینجوری کنی خوابت تنظیم میشه.
بجای دوغ و نوشابه از سبزی خوردن استفاده کن.
همه چیز بخور اما کم بخور.
توی دوران پریودی از قیصی استفاده کن.
میوه توی برنامه ی غذائیت داشته باش.
رحم و تخمدانهاتو گرم نگه دار همیشه و لباس کوتاه نپوش.
بعد ازدواج سریع حامله شو و پیشگیری نکن.
فعلا همینا به ذهنمرسید میتونی سرچکنی اصلاح سبک زندگی