من از ۱۸ ماخ پیش رژیممو شروع کردم
اونموقع ۶۹ یا ۷۰ بودم
هم باشگاه رفتم هم رژیم فشرده گرفتم الان دیگه کم میخورم ولی نه مثل قبل دور شکمم ۱۰ سانت کوچیکتر شده دور باسنم ۸ سانت دوز رونمایی ۶ سانت و دور بازوم ۲ سانت
بنظرتون اگر همینطور ادامه بدم تا عید ۶ کیلو کم میکنم؟