نماز میخونم
قران میخونم
پادکست گوش میدم
درس میخونم
ورزش میکنم
ده دقیقه مدیتیشن
عالیه 💕😍به خودت استراحت بده و همینطور هدف گذاری که می کنی یه بازه تعیین کن مثلا هر ۳ هفته یه جایزه به خودت بده می تونه هرچی باشه خرید کردن یا فیلم دیدن
بعد یه چیز دیگه که خیلی مهمه هدف گذاری مکتوبه که تو ببینی و تیک بزنی هر روز اینطوری هم عزت نفست بالا میره هم رها نمی کنی هدفات رو
درک می کنم منم کامل نمی تونم انجام بدم شاید از ۵ تا کاری که درنظر گرفتم ۲ تاش تیک بخوره بعد علتش اینه که ذهنم خیلی پراکنده شده نمیدونم دقیقا چیکار کنم با اینکه هدفم مشخصه
البته تاثیر اینستا هم هست مثلا من در نظر گرفتم فعلا زبان نخونم بعد میرم اینستا طرف میگه حتما زبان بخونید و اینا .... بعد من گیج میشم که بخونم یا نه کلا حس بدی دارم تازه هم اینجوری شدم نمیدونم دقیقا به چه روتینی پایبند باشم🥲
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
