توی ده روز با فست ۱۸/۶ و ورزش در خانه که سه جلسه شو تونستم برم
بچه کوچیک دارم نمیتونم از خونه برم بیرون
ولی اون فستینگ کمکم کرده تاحالا
قبل بارداری ۷۰ بودم با قد ۱۷۲
زایمان کردم ۸۱ موندم خیلی از وزنم و هیکلم خجالت میکشیدم توانایی رژیم نداشتم اما ۱۰ زوز جدی و سفت فست میکنم و حذف کامل قند مصنوعیم شکر خدا ایشالا زودتر ۱۰ کیلو کم کنم
ان شاالله ❤
ببین در مورد فستت بیشتر میگی؟
روش کار چطوریه؟
تو تایم غیر فست میشه فست فود هم خورد؟
کاشکی من تپل بشم
چیا می خوردی؟
کالری شماری هم داشتی؟
آفرین👍🏻
آفرین بهت
منم از ۲۰آذر فست ۱۶.۸گرفتم با کالری شماری ۸۲ بودم الان ۷۳
آفرین به تو ♥️ کم کردن وزن حتی صد گرم نشان‌دهنده پشتکار و اراده ی عالی هست ادامه بده 🫶🏻🌹🫶🏻موفق میشی 💪🏻
برات می‌خوام رسیدن به وزن دلخواهت ♥️🥰🥰
