با ورزش مشکلی ندارم اما با تغذیه مشکل دارم چون اصلا غذاهای پروتئینی رو دوست ندارم مثل تخم مرغ و لبنیات و حبوبات...اگر باشگاه برم و پروتئین خالی مصرف کنم میشه؟ یا اصلا میشه بدون ورزش کردن پروتین مصرف کنم؟
وای هیپ دیپ خیلی بده منم دارم
ولی اسی تو یوتیوب سرچ کن ورزش برای هیپ دیپ موثره فکر کنم
تمرین و تغذیه مکمل همن
هیچ کدوم بدون اون یکی تاثیر خیلی عالی نداره
منظورتون از پروتئین خالی چیه؟ پودر پروتئین وی منظورتونه؟ اگه اونه که اره میشه ولی پروتئین دریافتی کل روز مهمه
اره بدون ورزشم میشه خورد ولی تاثیر خاصی قرار نیست بذاره روتون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
