انقدر گریه کردم😭

تاثیر داره از ۱ تا ۳ سانت اینا میوفته 

فک نکنم فقط بخاطر چاقی ناراضی باشی اعتماد ب نفست پایین کلا فک کنم از خودت راضی نیستی

عشقم من خودم الان قرص لاغری درست کردم تو‌ خونه

اینایی که میگم هرکدوم یک قاشق غ خوری بریز

پودر دارچین.زنجبیل.زیره.زردچوبه.فلفل قرمز هم بزن چیزی نریزی توشا

بعد بروعطاری کپسول خالی بخر 

صبح ناشتا از این لیوان بزرگا هس آبجوش بریز بزار ولرم شه بعد یه ق غذاخوری آبلیمو یا سرکه سیب که عالیه واسه چربیای قدیمی شکم نفوذ میکنه سرکه سیب بعد دو تا دونه از این کپسولا رو هم با لیوان دوم آبت بخور ناشتا ناهارتم کم کن برنج یک کفگیرو نصفی گوشت بیشتر بخور همراه سالاد فراوون 

در آخر شامتم دوتا تخم مرغ ابپز بدون نون یا یک کف دست نون سنگک ساعت ۶ بزن به بدن بعد وارد فاز فستینگ شو دیگه هیچی نخور جز آب و چایی بدون قند تا فردا ساعت ۱۲ عالیه رژیمش 

البته اگه ارادشو داری 

من خودم الان سه روزه شروع کردم روزانه وزنم میاد پایین

وایبتو گرفتم وقتی باهات حرف زدم 

چرا فک میکنی مردم مسخره میکنن و اعتماد بنفست پایین بخاطر همینه فک میکنی چاقی چون همیشه دنبال ایراد از خودت میگردی