از امروز میخوام شروع کنم هرکی میخواد بیاد باهم شرع کنیم
رژیم شیر و خرماس و به شدت جواب میده
چجوریه؟میزان داره؟
خب چجوریه
چجوریه
تویه هفته فوق فوقش ۲کیلو کم میشه
میتونی به بدن شوک بدی و فقط 3 روز بگیری
میتونی یک هفته هم ادامه بدی
تو یک هفته حداقل 4 کیلو کم میشه چه بسا بیشتر
ولی من خودم مطمئنم با سه روزه 4 کیلو کم میکنم
باید رژیمی بگیری که تا آخر عمر بشه سبک زندگیت. رژیم شیر وخرما سطح انسولین رو خیلی بالا میبره فقط باعث میشه دفع آب زیاد داشته باشی و چربی نمیسوزونی
صبحانه 7 تا خرما 1 لیوان شیر حدود 7تا9 صبح
میان وعده 3 تا خرما و یک لیوان شیر حدود 12 ظهر
ناهار 5 تا خرما یک لیوان شیر حدود ساعت 2
میان وعده دوم 3 تا خرما و یک لیوان شیر
شما 5 تا خرما یک لیوان شیر نهایتا 8 شب
من چندین نفر اطرافم گرفتن و خوب جواب گرفتن
البته که نباید بیشتر از یک هفته ادامه داد
خطرناکه بخوص برای کسایی که دیابت دارن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 ثانیه پیش
5 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
