رفتم ترازو گرفتم ک دقیق وزن کنم مواد روزی ۱۰۰۰ کالری مصرف میکنم
بعد سالم خوری میکنم
بیشتر روزا هم فست ام
از دیروز باشگاه ام میرم دیگ
ولی حس میکنم هیچی کم نکردم
راستش امروز ۱۰۰۰ تا خوردم ولی حس سیری شدید دارم 😐
فک کنم وزنم اصلا تکون نخورده با این حساب
