غذا هایی که خون رک غلیظ می کنه مثل مواددشرکتی و ماکارانی و .. نخوری
میوه و سبزی
روغن سالم
پیاده روی
کاهش وزن
و ...
کلا کبدت داره اذیت میشه
من طب سنتی رفتم تا ۱ هفته دیگه برنامه رو برام می فرستن
که گفتن اگر رعایت کنی بدون رژیم سریع کاهش وزن هم پیدا می کتی
چون اصلااا وزنم کم نمیشه با وجود رژیم و ورزش بدتر داره زیاددمیشه !