؟
یه رژیم معروف هست رژیم سیب
فقط سیب میخوری
سیب سبز لاغرم میکنه
رژیم اینطوری نیاز به مکمل داره و اصلا توصیه نمیشه تحت نظر کارشناس تغذیه رژیم بگیر
سیب قند میوه است اگه قند مصنوعی حذف کردی روزی یکی دو تا لازمه ولی پنج زیاده
اگه بتونی عالیه ی رژیم برای پاکسازی کبد هست فقط سیب بخوری کیسه صفرا هم خالی میشه پوستت هم خوب میشه چاق نمیشی لاغرم میشی
نکن اینکارو به بدنت آسیب میزنی
به جاش غذاتو کم کن و فعالیتتو بیشتر صبح قبل از صبحانه یک سیب بخور قبل از ناهار و شامم یه بشقاب پر سالاد کاهو و کلم بدون سس بخور جای سس آبلیمو بزن روزی نیم ساعت ورزش کن اگه میتونی اگه نه آهنگ بزار برقص یه ربع صبح یه ربع بعد از ظهر آب زیاد بخور روزی 2 تا 8 لیوان
دوست من با همین روش 4 ماهه 15 کیلو کم کرد
میان وعده گشنه شدی مغزیجات سالم مثل بادام زمینی و گردو و پسته و فندق بخور اما کم زیادش چاق کننده است
عزیزپ حتی اگه ورزش کنی این رژیم افتضاحه ضرر زیادی ب بدنت میزنه
