2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  روز 75 از رژیم کاهش وزن 100 روزه
2789
عنوان

روز 75 از رژیم کاهش وزن 100 روزه

99 بازدید | 0 پست

6 صبح: 2 عدد موز (150 کالری)  +1 فنجان شیر (100 کالری)

12 ساعت فست

6 عصر: 2 ملاقه آش رشته: (524 کالری) 

میان وعده: 200 کالری (میوه یا آجیل)


مجموع کالری مصرفی: 974 کالری

وزن شروع: 72کیلوگرم    وزن هدف : 57کیلوگرم   هدف 1: 70 کیلوگرم(رسیدم) هدف2: 68 کیلوگرم (رسیدم) هدف 3: 66کیلوگرم(رسیدم) هدف4: 64 کیلوگرم (رسیدم)  هدف 5: 62 کیلوگرم  هدف 6: 60 کیلوگرم  هدف7: 58 کیلوگرم 

1403/10/20
|
09:29
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

از کجا بفهمیم کبدمون مشکل داره

عشق_انار_تعلیقی | 45 ثانیه پیش

روم نمیشه پول مشاوره چجوری بهش بگم

tranquility_آرامشم | 1 دقیقه پیش

تنها میتونم برم ابرو بکارم

پروانه۵۳۲۴ | 3 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

شوهرم دیشب به خیانتش اعتراف کرد توروخدا بیایید

اون بی شرف هرزه هایی که تو تاپیک طرف شوه...
9 ثانیه پیش

قطره استامینوفن

میدونی عروسی داریم آخرهفته هیشکی نیس نگه...
11 ثانیه پیش

تنها میتونم برم ابرو بکارم

اره عزیزم کلا چون ۵ ، ۶ ساعت طول میکشه م...
12 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
حرفای شوهرم بعد از سقط جنینم
توسط   کیجا۱۳۱۸  |  1 روز پیش
جای من باشید چیکار میکنین شوهرم
توسط   دنیزززززز۹۸  |  1 روز پیش
سنم رفته بالا و کسیم منو نمیپسنده
توسط   دخترنازنازی_ماه  |  7 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

تا قله راهی نمونده

11aye | 1 روز پیش

تو زبان محلیتون به مارمولک چی میگین❓😂

نگارا8899 | 1 روز پیش

بچه ها چه ژن خوبی از خونواده به ارث بردین

hesam_n | 17 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
معنی اسمتون
توسط   asraam  |  7 ساعت پیش
سنم رفته بالا و کسیم منو نمیپسنده
توسط   دخترنازنازی_ماه  |  6 ساعت پیش
سوگولیااااااا❤️🌚
توسط   ومپایر_اعظم  |  7 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
قیمت خودرو امروز 17 شهریور 1404 / کدام خودرو مونتاژی 95 میلیون تومان گران شد؟ + جدول
قیمت خودرو
رقیب جدید چت جی‌پی‌تی معرفی شد / آشنایی با هوش مصنوعی فرانسوی Mistral AI
ماه گرفتگی در آسمان تهران + عکس
افزایش 1.3 میلیارد دلاری رمزارز به خانواده ترامپ در چند هفته / چگونه رمزارز تبدیل به سودده‌ترین کسب و کار این خانواده شد؟
پیش بینی قیمت طلا و سکه دوشنبه 17 شهریور 1404 / بازار طلا نامتوازن شد