سلام دوستان می‌خوام توی 3 ماه تا جایی که بشه با ورزش لاغر کنم میخواستم بدونم به نظرتون چه ورزشی سریعتر جواب میده؟
مثلا ایکس بادی یا اسپنینگ و زومبا و..شنیدم میشه اگر ورزشی بوده که تجربه داشتید حتی خیلی سخت اما جواب گرفتید ازش بهم معرفی کنید؟
پیاده روی سریع
منم میخام لاغر کنم بخاطر اتفاقی ک افتاد واسم افسرده شدم پرخوری عصبی دارم دست و دلم به لاغر کردن نمیره حوصله ورزش هم ندارم خیلی چاقم
به نظر من
فیتنس بهترینه
ورزش عالیه حالا هر ورزشی .ولی به چشم لاغری نگاه نکن چون هفتاد درصد تغذیه تاثیر داره تو کاهش وزن و سی درصد ورزش
ورزشی ک بخواد زود لاغر کنه اگه یه مدت ول کنی زودم دوبرابرش برمیگرده وزنت:)).
زومبا رو بذار کنار
ورزش نیست، رقصه
اسپینیگ هم خیلی ریسکیه چون مربی شدیدا ماهری میخواد وگرنه زانوهات داغون میشه
ایکس بادی هم جواب میده ولی به محض قطع کردن چند برابر برمیگرده
در نتیجه یه ورزش قدرتی خوب مثل بدنسازی یا تی آر ایکس انتخاب کن و با رژیم ادامه بده
سلام علیکم🌱
بنظرم فیتنس همرا بدنسازی و یک رژیم درست حسابی و یجورایی ترک ناهار
فستینگ بهترین روشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
