فردا چطوری برم سر کار؟ ۱۲ خواستم بخوابم. دیدم بینی ام گرفته وقتی بینیم گرفته باشه نمیتونم بخوابم چون با دهن نمیتونم تو خواب نفس بکشم. کلا هم یه چیزی شبیه حمله ترس بهم دست داده که نمیتونم دراز بکشم. تا دراز میکشم احساس خفگی میکنم. خیلی وقت بود این حالت رو نداشتم. قرص و اسپری و قطره بینی هم استفاده کردم فایده نداشت.
البنه هوای تهران هم امشب خیلی آلوده س 😌😌
پماد فلفل یا هر پماد تندی یکم رو دماغت و قفسه سینت بمال
پنیک نداری ؟
روی قلبتو ماساژ بده
پیاز رنده کن بذار بالا سرت
اون حمله که حس کردی ناشی از استرس روزای قبله
ی فردا رو مرخصی بگیر چون حال نداری ترسیدی استراحت نکنی نتونی بری سرکار بخاطر همین پانیک شدی ب این فکر کن تهش نتونسی بری میگی حالم خوب نبود با خیال راحت بگیر بخواب برو دست صورتت ی آب بزن یکم گلاب بریز تو آب بخور راحت بخواب چیزی نیس
واسه گرفتگی بینی بررسی کن عزیزم پلیپ نداشته باشی
یه چیز ارامش بخش بخور مثلا گلاب توی اب بریز و بخور
۱۵ الی ۲۰ دقیقه معمولا ارامش بهت برمیگرده
واسه گرفتگی بینی اگر میتونی بینیت را شست و شو بده
اگر ترس از خفگی داری دوتا بالشت بزار زیر سرت ❤️
اگه آسم نداشته باشی اسپره بدتر می‌کنه نفس تنگی من ی بار استفاده کردم بدتر شدم دیه استفاده نکن
اتفاقا یکی از مشکلاتم همینه که ساعت کار شرکتمون ۹ ساعت و نیم هست و من از اول گفتم فقط ۸ ساعت میام. تاخیرها مرخصی حساب میشه و از حقوقم کم میشه. ساعت ناهار رو هم که از همه کم میکنن. واسه همینه که از اینکه شب نخوابم و نتونم برم سر کار میترسم همیشه 😭
