بیاید بگید از راهکارا و تجربیات هم استفاده کنید 🤍
من خودم اول اینکه قبل از هرچیزی
ورزش، غذای سالم و مکمل هارو میذارم تو الویت همیشگیم.. حالا مثلا شده گاهی بریم بیرون فست فود بخوریم ولی خیلی دیر به دیر و کم که این خودش روی حال در طول زیر خیلی خیلی اثر داره
ولی شبا معمولا میشینم موزیک بی کلام میذارم عود روشن میکنم چون واقعا بوی خوب روحمو جلا میده صورتمو با گواشا و روغن ماساژ میدم و یکم یوگا انجام میدم
چون من درحالت عادی آدم پرتنش و استرسی هستم عاشق موزیکای رپ و راکم و ذهنم شلوغه حتی یکی اروم حرف میزنه میره رو مخم.. بی کلام اوایل تمرکز کردن روش واسم عذااااب بود اما بعد ب مدت خیلیی بهتر شده و واقعا تاثیرشو روی خواب اروم تر میبینم🫠
نوشتن، نوشتن و ثبت کردن یکی از تاثیر گذار ترین چیزاست ک از سال کنکورم همراهم مونده.. جدای اینکه کارای روزانمو لیست میکنم همیشه متن های ک دوست دارمم مینویسم و میذارم جلوم ک بهم یاداوری بشه و حس خوب بده.. ی چنل تلگرامم واسه خودم دارم ک توش با خودم صحبت میکنم و همه چی موندگار میمونه 🐳
ی چیز دیگه هم اینکه من عاشق قهوه م و خیلییی زیاد میخوردم اما اروم اروم کمش کردم الان شاید ی روز درمیون شیرقهوه بخورم به جاش دمنوش های مختلف و جایگزین کردم 🌚✨
