اینستاگرامم رو حذف میکنم
چون وقتی حالم بده زیاده روی میکنم
اگه زیاد فکری بشم
به یک نقطه نگاه میکنم چندتا نفس عمیق میکشم
و سعی میکنم همه جارو تمیز کنم
روتین پوستیم رو انجام میدم یا ارایش میکنم
اگه درست نشد قرص میخورم میخوابم
من چه حالم خوب باشه چه بد باشه چه درحال مردن باشم هم از لحاظ روحی هم جسمی تنها کاری که اون لحظه درحال انجام دادنشم درس خوندنه
قشنگ از اونی که بودم یه دو درجه هم بیشتر تر زده میشه تو حالم و این خودش باعث میشه کلا درحال عذاب کشیدن باشم و دیگه بدنم به این روتین زندگی عادت کرده😂😂
بازم خواستی از تجربیاتم میگم
با دوستام حرف می زنم
کم پیش میاد دپ بشم معمولا شوخ طبع و خوشحالم
و به خاطر همین دوستامم شوخ طبع هستن
وقتی باهاشون حرف می زنم حالم خوب میشه
بلی بلی منم رپ می گوشم 😁 عاشق اهنگامم شادم می کنن
یوگا شب؟ 🤔 نه ولی صبحا در حد 20 دقیقه یوگا میرم
سلام به خورشید 😁😍
شبا مدیتیشن و شکر گزاری بیشتر
فیلم 🥺 مخصوصا یه سری فیلما حالمو خیلی خوب می کنن
کارتوووون 😍 عاشق باب اسفنجی عم 🤣 یاد بچگیم می افتم😍
قهوه شب بهم نمی سازه 😂💔 خوابم می پره
منم عاشق خوابم با هیچی عوضش نمی کنم
ولی با فست فود موافقم
عاشق مرغ سوخاری عم 😁 می خورم حالم خوب میشه
یه کار دیگه هم که حالمو خیلی خوب میکنه مرور خاطرات هست
کادو های دوستام یادگاری هایی که ازشون دارم 😍
کاملا این حستو درک میکنم
منم توی سن پایین این حسو تجربه کردم
روزی 12 ساعت میخوابیدم بقیشم با گوشی پر میکردم
توی اون تایم حس میکردم حالم خوبه و دورم از همه چی
ی دوپامین لحظه ای.. ولی بعدش همه چی بدتر میشد
فقط گوشیمو قفل میکردم ساعت طولانی و بزورم شده از خواب بیدار میشدم
هرچی تو ذهنم بود مینوشتم هزاربار تغییرش میدادم کلافه میشم اصلا تمرکز نداشتم
ی روز دو روز ی هفته.. یک ماه.. تایم برد ولی درست شد.. طوری ک چون اون حس خوبو تجربه کرده بودم هیچوقت دلم نمیخواست مثل قبل شم
وقتی با خستگی و ارامش سرتو میذاری رو بالش خیلی حس خوبیه... این تنها کاریه ک حداقل واسه خودمون از دستمون برمیاد
من الان اخرین باری ک بیشتر از 5 ساعت خوابیدم یادم نیست دیگه بدم میاد ولی واقعا اینقد مفیده همون ک همه خستگیام میره
حالا دیدی چه بلایی سرمون میاره؟ من خودم چیکار کردم؟ حتی الانم انجامش میدم هر موقع ک کار داشته باشم
با این برنامه هر ساعتی ک میخوام قفلش میکنم
اولاش خیلی سخته.. ولی راهش فقط همینه..
کم کم و حالا 5 دیقه چک کنم ادمو بدبخت میکنه
