کیا پایه ان باهم رژیم کتو بگیریم

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

عضویت: 1400/02/18

تعداد پست: 2370

حله من از فردا پایه تم ✅️میتونی تگ کنی منو

درخواست دوستیم میدم بهت الان

❤️اگه ی دنیارم بگیرم باز رسیدن به تو بزرگترین برد زندگیم بوده دلبر❤️

1403/09/14

01:20

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/11

تعداد پست: 228

مکمل هم باید بخوریم؟

منیزیم و کلسیم میتونی مصرف کنی عزیزم

1403/09/14

01:20

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

عضویت: 1400/05/11

تعداد پست: 5258

من قدم 178.وزنم 86. چقدر باید کم کنم

1403/09/14

01:20

عضویت: 1400/02/18

تعداد پست: 2370

چقد خوووب😍😍فقط اینم بگم ک هرچی چربی های مجاز بیشتر مصرف کمی چربی بیشتری میسوزونی و باید حتماااا غذ ...

سبحان الله .تاالان نشنیده بودم باحاله

❤️اگه ی دنیارم بگیرم باز رسیدن به تو بزرگترین برد زندگیم بوده دلبر❤️

1403/09/14

01:21

عضویت: 1400/05/11

تعداد پست: 5258

منیزیم و کلسیم میتونی مصرف کنی عزیزم

اکی عزیزم

1403/09/14

01:21

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/11

تعداد پست: 228

بچها روزانه باید دو الی سه لیوان الکترولایت هم حتما صرف کنیم یادتون نره چون اگ مصرف نکنید بی حال میشید

نیاز دارید به یه قاشق غذاخوری نمک دریا و یه قاشق غذاخوری سرکه سیب و آب. تو آب ترکیبش کنید و جرعه جرعه بخورید در طول روز

1403/09/14

01:22

عضویت: 1400/02/18

تعداد پست: 2370

الان من روغن زیتون دارم تو خونه .چند قاشق بخورم با مثلا ناهارم؟

❤️اگه ی دنیارم بگیرم باز رسیدن به تو بزرگترین برد زندگیم بوده دلبر❤️

1403/09/14

01:22

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/11

تعداد پست: 228

سبحان الله .تاالان نشنیده بودم باحاله

باور نکردنی یه ولی میشه😁

1403/09/14

01:23

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/11

تعداد پست: 228

الان من روغن زیتون دارم تو خونه .چند قاشق بخورم با مثلا ناهارم؟

عزیزم برای ناهار فردات میتونی ران مرغ رو تو روغن زیتون حسابی سرخش کنی ک چرب و چیلی باشه و با کاهو یا سبزی خوردن بخوری... ادویه ها هم فقط زرد چوبه و فلفل سیاه و زنجبیل خیلی کم مجازین

1403/09/14

01:25

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/11

تعداد پست: 228

من قدم 178.وزنم 86. چقدر باید کم کنم

بنظرم شما 70 کیلو باشین اوکیه

من خودم قدم 162 هست وزنم 63. ولی شکم پهلو دارم میخام اینارو بسوزونم

1403/09/14

01:26

عضویت: 1400/05/11

تعداد پست: 5258

از فردا صبح من شروع میکنم میشه ترتیبش بگید منظورم در مورد فست هستش

1403/09/14

01:27

عضویت: 1400/05/11

تعداد پست: 5258

بنظرم شما 70 کیلو باشین اوکیه من خودم قدم 162 هست وزنم 63. ولی شکم پهلو دارم میخام اینارو بسوزونم

انشالا به هدفتون می‌رسید ماشالا خیلی خوبید. من 4تا بچه دارم آخری دوقلو بود داغون شدم. والیبال کار می‌کردم اصلا چربی نداشتم. حیف شد

1403/09/14

01:28

عضویت: 1400/02/18

تعداد پست: 2370

عزیزم برای ناهار فردات میتونی ران مرغ رو تو روغن زیتون حسابی سرخش کنی ک چرب و چیلی باشه و با کاهو یا ...

نمک نخورم?

❤️اگه ی دنیارم بگیرم باز رسیدن به تو بزرگترین برد زندگیم بوده دلبر❤️

1403/09/14

01:29

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/11

تعداد پست: 228

از فردا صبح من شروع میکنم میشه ترتیبش بگید منظورم در مورد فست هستش

خب میتونید در حین رژیم فست هم باشین ولی یه هفته اول نه.. مثلا میتونی فردا صبح دوتا تخم مرغ نیمرو با روغن های مجاز یا آب پرز بخوری. ظهر ران مرغ سرخ شده با روغن دنبه. شام هم یا کدو سرخ کرده در روغن زیتون.. اصل این رژیم به روغنشه ینی باید مصرف روغنت بالا باشه.. میتونی توی نت سرچ کنی راجبش بخونی عزیزم

1403/09/14

01:32