من دوروز پیش خودمو وزن کردم نرمال بود داشتم هی کم میکردم با رژیم و باشگاه همیشه از ظهرا میرفتم باشگاه همون ظهرم صبحانه میخوردم
امروز واسه اولین بار صبح رفتم بعد صبحانه رفتم رو وزنه یه کیلو اضافه کردم😐
رژیمم تقریبا رعایت میکردم دیروزم سرکار از طهرتا عصر سرپا بودم
نمیدونم چرا یه کیلو اضافه شد اونم تو دوروز فقط
دلیلش چیه؟
(نزدیک عاقدگیمم نیس)
دوره تخمک گذاریت نزدیکه ?
دلیل مشخصی نمیشه آورد براش
ولی خب سر صبح وزن دقیق تر نشون میده
یا شاید ترازو خرابه
شایدم به بدنت شوک وارد شده
حبوبات نخوردی؟ نفخشو گرفتی؟ قبل وزن کردنت تحرک داشتی؟
همین اتفاق برا من افتاد دقیق تو دوره تخمک گذرای بودم
امروز که رد شد وزنم برگشت
بعد صبحونه کی میره تو ترازو ؟🌚
ناشتا باید باشی
واییییی یکی به داد من برسه
من می‌خوام چاق بشم اما صد گرم نمیره روم
کافیه از خودم غافل بشم تا به سرعت نور وزن کم کنم 😭
بگید چیکار کنم
مربی ما بعد تمرین میگه نرید
قبل تمرین درسته اونم ناشتا
