اونایی که بالای ده کیلو وزن کم کردن بیایین صفحه 2

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 350

چجوری رژیم میگیرس قراره چیکار کنی

از‌یک‌دکتری شنیدم پیاده روی‌ و ورزش هروعده رو‌یخور فقط زود صبحانه حتما شش ناهار دوازده گزسنت میشه شام‌هفت من یه مدت گرفتم خیلس تاثیر داشت البت‌ناگفته نماند کم‌هم‌میخوردم

پنج کیلو کم کردم و به وزن هدف دومم رسیدم✋😂حالا وزن هدف سومم برای رسیدن بهش سه کیلو گذاشتم ☺️امیدوارم ارادم بهم نخوره با توام قوا ادامش بدم😍

1403/08/22

|

00:36

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 350

من ۸۷ کیلو هستم ۲۰ کیلو اضافه دارم

هدف بذار اول پنج کیلو‌کم کن بعدش بگو‌باید بشم‌هفتاد اصلا هفتادونه ونهصد ولی هستاد نه

پنج کیلو کم کردم و به وزن هدف دومم رسیدم✋😂حالا وزن هدف سومم برای رسیدن بهش سه کیلو گذاشتم ☺️امیدوارم ارادم بهم نخوره با توام قوا ادامش بدم😍

1403/08/22

|

00:37

atlanta

عضویت: 1397/04/12

تعداد پست: 10806

از‌یک‌دکتری شنیدم پیاده روی‌ و ورزش هروعده رو‌یخور فقط زود صبحانه حتما شش ناهار دوازده گزسنت میشه شا ...

عالی امتحان میکنم

لذتی بالاتر از این نیست👈 کسی رو پیدا کنی که دنیا رو مث تو ببینه،اینطوری میفهمی که هیچوقت دیوونه نبودی👻

1403/08/22

|

00:37

خب_که_چی4

عضویت: 1403/05/16

تعداد پست: 682

سخته اخه

چهل روز مراعات و ورزش انجام دادم دوازده کیلو کم‌ کردم اما انگار خریص شدم

1403/08/22

|

00:37

atlanta

عضویت: 1397/04/12

تعداد پست: 10806

من ۸۷ کیلو هستم ۲۰ کیلو اضافه دارم

منم ۸۶م

ولی ۷۰ بشم هم راضی ام و اوکی میشم

قدم ۱۶۴

لذتی بالاتر از این نیست👈 کسی رو پیدا کنی که دنیا رو مث تو ببینه،اینطوری میفهمی که هیچوقت دیوونه نبودی👻

1403/08/22

|

00:38

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 350

عالی امتحان میکنم

اره شما چندکیلو اضافه وزن داری

پنج کیلو کم کردم و به وزن هدف دومم رسیدم✋😂حالا وزن هدف سومم برای رسیدن بهش سه کیلو گذاشتم ☺️امیدوارم ارادم بهم نخوره با توام قوا ادامش بدم😍

1403/08/22

|

00:38

تپلیوکپلی

عضویت: 1399/01/16

تعداد پست: 2585

هدف بذار اول پنج کیلو‌کم کن بعدش بگو‌باید بشم‌هفتاد اصلا هفتادونه ونهصد ولی هستاد نه

خدا کنه بتونم چون وزنم باعث شده زانو درد بگیرم چند وقت رعایت میکنم دوباره ولش میکنم برمی‌گردم به وزن اولیه

1403/08/22

|

00:38

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 350

منم ۸۶م ولی ۷۰ بشم هم راضی ام و اوکی میشم قدم ۱۶۴

تقریبا همه یه وزنیم بیایین شروع‌کنیم همین سه نفر اکه پایه این

پنج کیلو کم کردم و به وزن هدف دومم رسیدم✋😂حالا وزن هدف سومم برای رسیدن بهش سه کیلو گذاشتم ☺️امیدوارم ارادم بهم نخوره با توام قوا ادامش بدم😍

1403/08/22

|

00:38

تپلیوکپلی

عضویت: 1399/01/16

تعداد پست: 2585

چهل روز مراعات و ورزش انجام دادم دوازده کیلو کم‌ کردم اما انگار خریص شدم

چه خوب آفرین بهت

1403/08/22

|

00:39

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 350

خدا کنه بتونم چون وزنم باعث شده زانو درد بگیرم چند وقت رعایت میکنم دوباره ولش میکنم برمی‌گردم به وزن ...

ای بابا...سخت نگیر اروم‌اروم عجله ای نیست بخور چیزهایی که میخای میتونی وعده وعدش کنی کم کم بخوری تا ی دفعه

پنج کیلو کم کردم و به وزن هدف دومم رسیدم✋😂حالا وزن هدف سومم برای رسیدن بهش سه کیلو گذاشتم ☺️امیدوارم ارادم بهم نخوره با توام قوا ادامش بدم😍

1403/08/22

|

00:40

atlanta

عضویت: 1397/04/12

تعداد پست: 10806

تقریبا همه یه وزنیم بیایین شروع‌کنیم همین سه نفر اکه پایه این

پایه م از چاقی خستمههههههه شوهرمم همش میگه شکم زدی خیلی خوش هیکل بودم

لذتی بالاتر از این نیست👈 کسی رو پیدا کنی که دنیا رو مث تو ببینه،اینطوری میفهمی که هیچوقت دیوونه نبودی👻

1403/08/22

|

00:40

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 350

چهل روز مراعات و ورزش انجام دادم دوازده کیلو کم‌ کردم اما انگار خریص شدم

اینطور رژیما اخرش باز برگشت داره

پنج کیلو کم کردم و به وزن هدف دومم رسیدم✋😂حالا وزن هدف سومم برای رسیدن بهش سه کیلو گذاشتم ☺️امیدوارم ارادم بهم نخوره با توام قوا ادامش بدم😍

1403/08/22

|

00:40

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 350

پایه م از چاقی خستمههههههه شوهرمم همش میگه شکم زدی خیلی خوش هیکل بودم

پس شروع همین فردا من‌هرروز شش بیدارم و صبحانمو‌خوردم‌سعی کن صبحانه ی چیز مقوی انزژی زا بخوری

پنج کیلو کم کردم و به وزن هدف دومم رسیدم✋😂حالا وزن هدف سومم برای رسیدن بهش سه کیلو گذاشتم ☺️امیدوارم ارادم بهم نخوره با توام قوا ادامش بدم😍

1403/08/22

|

00:41

تپلیوکپلی

عضویت: 1399/01/16

تعداد پست: 2585

ای بابا...سخت نگیر اروم‌اروم عجله ای نیست بخور چیزهایی که میخای میتونی وعده وعدش کنی کم کم بخوری تا ...

خدا کنه بتونم

1403/08/22

|

00:41