تو بارداری ۸۹ کیلو بودم الان که زایمان کردم ۸۵ کیلوام😭
شیر خودمم نمیدم ب بچم
بعد صبحانه اصلا نمیخورم ناهار هم خیلی کم شام هم کم میانوعده اینا هم نمیخورم
تو بارداری کم کاری تیرویید داشتم که قرص میخوردم و گفتن خوب شده
الانم وزنم اصلا تکون نمیخوره چیکار کنم کسی تجربه داشته تروخدا راهکار بدین
ورزش و پیاده رویی هم فعلا کنسله با نوزاد
اروم اروم کم میشه عزیزم صبر داشته باش و همچنان کم بخور
شاید چون زیادی کم میخوری بدنت هرچی میخوری رو جذب میکنه
یا اینکه بخاطر تیروئید کم کار و پایین بودن سوخت و ساز بدن دیر کم میکنی
باید ورزش کنی
هر چی زود تر ورزش رو در زمان پس از زایمان شروع کنی هیکلت بهتر بر می گرده
یه بار خواستم از دکتر رژیم بگیرم گفت صبحونه میخوری گفتم اصلا گفت پس رژیم بدردت نمیخوره ، نمی‌خواد رژیم بگیری، چون صبحونه نمیخوی لاغری نمیشی گلم
اینجوری نخوردن ک لاغر نمیکنه. بدتر استپ وزنی میده. باید فعالیت داشته باشی و مصرف قند و چربی رو کم کنی و پروتیین ب اندازه مصرف کنی. پیاده روی نرو ولی تو خونه ورزش کن
همون صبحونه نخوردن هم چاقی هم استپ وزنی میاره دیگ
