عزیز برنامه ی ورزشی بگیر تو خونه ورزش کن ، یه خانمی هست تو اینستا ، من سه ماه تابستون ازش برنامه گرفتم تو خونه ورزش می کردم ، ماه اول هم گروه میزنه براتون واسه رژیم و تغذیه که دستت بیاد از هر چی چقدر بخوری و رژیم رو رعایت کنی ؛ قیمتش هم خوب بود خداییش
عزیزم برای اینکه دوران رژیم یبوست نگیری ناشتا خاکشیرودانه چیا بخور برای کنترل اشتهات هم خوبه شب ها هم ۷تاانجیرخشک توگلاب خیس کن قبل صبحانه بخور من الان با اینکه غذا کم میخورم ولی خداروشکر یبوست نمیشم برای معدت کوچیک هم بشه با روغن بادام تلخ شکمت رو برعکس عقربه های ساعت ماساژ بده
منم هستم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
