من دو سال پیش حساب کاربری داشتم که تعلیق شد دیگه نیومدم سرم شلوغ بود تا اینکه تازگیا اومدم که یه مشکلی که باهاش درگیر شدم و ببینم کسی می‌تونه حلش کنه یا نه
دوستان من متاهلم و تا پارسال اصلاً شکم نداشتم و خیلی لاغر بودم الان یک سال میشه که بازوهام به شدت گنده شده شکمم خیلی گنده شده حتی رون پام خیلی گنده شده
من از اول خیلی لاغر نبودم ولی ۱۵ کیلو اضافه وزن گرفتم تو این یک سال و نیم
راه حلش چیه
بنظرتون طبیعیه؟
رژیم معرفی کنید
