من اضافه وزن دارم می‌خوام رژیم بگیرم و ورزش کنم.
ولی بدنم انعطاف نداره و خشکه
ورزشای هوازی که توی اپلیکیشنا پیدا میشه رو انجام میدم بعد از ۵ دقیقه دیگه نمیتونم ادامه بدم از شدت فشار
بنظرتون چه ورزشی برام مناسبه؟
برم باشگاه و فقد با دستگاه کار کنم؟
دستگاه مناسب شما نیست
برو ایروبیک یا فیتنس
سلام عزیزم
بخاطر اینه که بدنت امادگی نداره
اگه بری باشگاه قبلش ی برنامه امادگی میدن ماه اول که بتونید با دستگاه های سنگین تر کار کنید
پس این خشکی عادیه
من خودم بدنسازی میرم ولی شما تی آر ایکس برو
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
57 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
