چطوری لاغر کنیم

وای منم ده کیلو اضافه وزن دارم😭

پودر اسلیم لست بخر 

یا اگه میتوانی کلا نهار حذف کن و روزی نیم ساعت پیاده روی 

روزی. ۱لیوان قبل ناهار عرق زیره شب ۱لیوان بعدازشام .ماست وکدوسبزو شیوید .صبحا ورزش حموم چای سبز.برنج کم .ماکارانی حدف قند حدف نوشابه وسس حذف ۱ماهه ۴کیلو کم میشی

به نام خدا کمتر بخور

ببین من خودم 90 کیلو بودم صبحانه هشت صبح میخوردم دیگ هیچی نمیخوردم تا شام شام هم سبک البته ب جای نهار میتونی سبزیجات هم بخوری ولی خب من چون اذیت میشدم بخاطر وزنم اون سبزیجات هم نمیخوردم 

و پنجشنبه ها هم روزه میگرفتم الان در عرض یک سال 20 کیلو کم کردم

ببین من خودم 90 کیلو بودم صبحانه هشت صبح میخوردم دیگ هیچی نمیخوردم تا شام شام هم سبک البته ب جای نهار میتونی سبزیجات هم بخوری ولی خب من چون اذیت میشدم بخاطر وزنم اون سبزیجات هم نمیخوردم 

و پنجشنبه ها هم روزه میگرفتم الان در عرض یک سال 20 کیلو کم کردم

ببین من خودم 90 کیلو بودم صبحانه هشت صبح میخوردم دیگ هیچی نمیخوردم تا شام شام هم سبک البته ب جای نهار میتونی سبزیجات هم بخوری ولی خب من چون اذیت میشدم بخاطر وزنم اون سبزیجات هم نمیخوردم 

و پنجشنبه ها هم روزه میگرفتم الان در عرض یک سال 20 کیلو کم کردم