من میخوام رژیم تثبیت وزن بگیرم ولی نمیدونم چجوریه🤦♀️یعنی باید تا ۵۰۰تا کالری به کالریه الانم کم کم اضافه کنم؟؟اینجوری دوباره وزنم بالا نمیره؟؟؟
من خودم رژیم گرفتم با ورزش به نظرم ورزش بیشتر تاثیر داشت کراسفیت میرفتم الان 4 ماه نرفتم چاق نشدم باحالی که هر چی دلم بخواد میخورم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
