منم حمله پنیک بهم دست میده پرانول وپوکساید میخورم یخورده بهترشدم ولی هنوزم اشوبم
لعنت بر پانیک
من کلونازپام می‌خوردم یک چهارم.
ولی ب شدت معتاد قرصه شده بودم و مجبور بودم تو بارداری ترک کنم
خیییییلی ترکش سخت بود برام
الان بچم خودش یک پانیکه دیگه پانیک قبلی رو فراموش کردم
آره واقعا سخت بود هنوزم یاد اونموقعا میوفتم بغض میکنم
من اضطراب به شدت رو معدم اثر داره باید رعایت کنم تو خوردن غذا و صبحا با ضربان قلب بیدار میشم گاهی
الان از 100 شاید 95 الی 98 درصد خوب شدم خدارو شکر
بگرد مشکل اصلی استرستو پیدا کن باهاش بجنگ
یه هدف تعیین کن برا خودت انقد درگیر کار و هدفت بشو که هر وقتم خاستی اضطراب بگیری بگو استرس ؟! انقد کار دارم که اصلا وقت ندارم استرس بگیرم!
صبحا بیدار میشی به خودت انگیزه بده وقتی هر روز یه جمله به خودت بگی در طول زمان خیلی میتونه کمکت کنه
مثلا بگو من قویم
بگو من مادر دوتا بچم حتما خیلی قویم که خدا دوتا بچه بهم داده
یا مثلا بگو از پس مشکلات دیگه بر اومدم اینا چیزی نیست
و در ضمن به خدا ایمان داشته باش وجودشو تو زندگیت حس کنی اضطراب پوچ میشه برات.
نه مگه بعضی وقتا خیلی بفهمم حالم بد شده یه نصفه میخورم
خودت خیلی مهمی تو روند درمان خودت
در ضمن اصلا نترس حمله پانیک برای مغز مثه سرماخوردگی عادی برا بدنه که خیلی راحت درمان میشه و قرار نیست خدای نکرده بمیری
چون یکی از علائمش که واقعا آزار دهندس احساس میکنی قراره بمیری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
