بیایید یه هفته با هم روی حرکات شکم کار کنیم و به هم انگیزه بدیم. نی نی سایت داره هر روز یه حرکت جدید مخصوص آب کردن و سفت کردن شکم میذاره، میتونیم با هم انجام بدیم و اینجا بگیم که انجام دادیم تا انگیزه بگیریم و هر روز ادامه بدیم. میدونم که یه هفته ای معجزه نمیشه، اما تمرین خوبیه برای شروع. بعدش هم میتونیم با هم ادامه بدیم. کیا پایه هستن؟
سلام
منپایه ام
الان تمرینارو انجاممیدم
منتظرم توو همینتاپیک تمرین فردارو بزاری عزیزم
موفق باشی
من تازه میخام یکم شکم بیارم حالا
من ۴۰ تا رفتم
من مربيم اگه سوال داشتين ميتونم كمكتون كنم
يكي بهم كمك كنه من چاق شم خسته شدم دك😔😔
منم هستم
منم پایه ام
من پایه ام
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
