وزنم کمه ۵۵کیلوام ،قدمم ۱۵۶،همه چیم نرماله ولی تازگیا شکم دراوردم ک انگار دوماهه حاملم😂با لباس مجلسی اینام بد میشه خب...خیلی حساس شدم چیکاکنم اون شکمم بره؟هیچی نمیخورم ک لاغر شه ولی نمیشهههه.ی ورزشی چیزی بگین توخونه انجام برم سریع بره..
وزنت هم کم نیست!!پنج تا دیگه بیا زیر قدت
دراز نشست جوابه اب میکنه
رو غذا اب نخور شکم میاره
شکمت واسه همونه ک با غذا اب میخوری
اینو اصلاح کنی بدون ورزش هم میره
عزیزم دراز نشست رو عصر موقعی ک شکمت تقریبا خالیه انجام بده
مثلا روز اول ۱۰ تا
روز دوم دوتا یا ۳ تا بیشتر برو
اوکی میشه وزنتم کم نکن اندامت خیلی بد میشه همینجوریشم فکر کنم کمبود وزن داری
من با قد ۱۷۳ وزنم ۷۵ تو پرم اصلا شکم ندارم تخت تخته خداروشکر
عزیزم منم قبلا شکم داشتم همه بهم میگفتن نکنه بارداری ولی نبودم
منم این عادت رو داشتم با غذا زیاد اب میخوردم زن دایم بهم گفت این کارت باعث شده شکم بیاری
اصلاح کردم دیگه با غذا اب نخوردم
یا ۲ ساعت بعد غذا اب میخورم
یا ۴۵ دقیقه قبل غذا
و اینکه دراز نشست هم یه مدت رفتم اوکی شد
نه گلم من باشگاه نمیرم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
