سلام خوبین من خودم میگرن خیلی شدید دارم جوری سردرد میشم که واقعا راضیم بمیرم ولی سردرد نشم🥲 تا قرص های درد نخورم ساکت نمیشه و ادامه داره بعضی اوقات حتی قرص هام جواب نمیدن و خوب نمیشم
من با این این چیزایی که میگم واقعا خیلی سردردم کنترل شده امیدوارم به درد کسایی مثل من بخوره
۱. صب که پا میشید سعی کنید یکی دو لیوان اب بخورید
در طول روزم اب خوردنتونو بیشتر کنید(مهم)
۲. از استرس ناراحتی و فشار عصبی و نور خورشید صدای بلند خودتونو دور کنید و خواب کافی داشته باشید
۳. قرص جوشان منیزیوم معجزهه میکنه واقعاااا ی روز درمیون یا دوروز در میون بندازید تو اب بخورید(مهم)
۴. ویتامین گروه ب و زینک رو هم بخورید عالیه
۵. نمک، بعضیا وقتی مصرف نمکو زیاد میکنن سردرد نمیگیرن
امیدوارم به دردتون بخوره 💙
