من رژیم گرفتم چند روزه با ورزش تکون نخوردم روزی بیشتر از ۱ لیتر هم آب میخورم ، امروز بعد از نهار ساعت ۱۲ ام دوتا فنجون چای سبز خوردم بنظرتون میتونم کم کنم 🥲 یک گرم هم کم نشده حداقل خوشحال باشم
شما تجربه چای سبز دارین بخورم نخورم نظرتون چیه ؟
زیاد نخور
روزی یکی دو فنجون کافیه
بیشترش کبدو داغون میکنه
فقط و فقط اسپرسو 👌
من ک دنبال افزایش وزنم
ببین من وزنم بالاست چنروز میرم باشگاه
اما بخاطر رژیمم حدود سه کیلو کم کردم
مصرف پروتئین رو ببر بالا قند و چربی رو به حداقل برسون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
