رژیم🥵 صفحه 4 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر

عضویت: 1402/05/10

تعداد پست: 3624

کسی تا حالا رژیم فستینگ گرفته خیلی تعریفش شنیدم میشه یکی توضیح بده چجوریه اینجور که من فهمیدم از ساعت هشت شب تا دوازده ظهر نباید چیزی خورد ولی از 12ظهر تا هشت هرچی دوست داری میتونی بخوری اینجوریه درست گفتم؟

بعد تاحالا کسی گرفته تاثیر داشته باشه؟!

من خودم با برنامه کلم پیچ کالری شمار رایگان شروع کردم فعلا گفتم اگه اون رژیم خوبه اونو ادامه بدم میتونم چیزایی که میخورم داخل کالری شمار بزنم فستینگ هم بگیرم لطفا راهنمایی کنید متن خیلی طولانی شد میدونم😐😅

1403/05/16

13:46

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

ارتمیسیییییییییی

عضویت: 1403/04/03

تعداد پست: 129

یکم درباره ی این رژیم توضیح میدین؟

سالم نیست ولی خب اگه نیاز داری زود وزن کم کنی خوبه

بزنی گوگل میاد که تو سه روز چی باید بخوری

1403/05/16

14:05

1 نفر لایک کرده اند ...

25m41

عضویت: 1401/04/09

تعداد پست: 4209

عاره خیلی خوبه ...ببین ساعتاش دست خودت مثلا 6 عصر شروع میکنی تا 10 صب فردا 5 عصر تا 9 صب8 عصر تا 12 ...

اون ساعت های ازادش تا چند کالری بایذ مصرف کنیم ؟

اللهم صل علی محمد و ال محمد و عجل فرجهم

1403/05/16

14:06

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

fatijoonamm

عضویت: 1403/01/03

تعداد پست: 5178

خب بس رژیمایی رو بگیر ک داخلش ویتامین داره ک اسیب کمتر ببینیمن دوبار با مربیم رژیم گرفتم عالی بود در ...

من خودم شروع کردم برنجو ده قاشق یا کمتر کردم نون برا صبحونه یک چهارم میان وعده دو میوه

گاهی اوقاتم میان وعده شیر

نمیدونم خوبه یا نه

بیکاره بی آرررر😁

1403/05/16

14:07

0 نفر لایک کرده اند ...

artemis1999

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 4700

اون ساعت های ازادش تا چند کالری بایذ مصرف کنیم ؟

والا دیگه بسته به رژیم و قد وزنتون دیگه ...بیشتر سالم خوری کنید

1403/05/16

14:07

1 نفر لایک کرده اند ...

ارتمیسیییییییییی

عضویت: 1403/04/03

تعداد پست: 129

فقط باید سیل زمینی بخوریم؟

روز اول
صبحانه :یک سیب زمینی پخته بدون نمک . یک فنجان ماست
ناهار:۲ سیب زمینی پخته بدون نمک. یک فنجان ماست
شام:۲ فنجان ماست

1403/05/16

14:08

2 نفر لایک کرده اند ...

persepolisعشقپولیس

عضویت: 1403/02/12

تعداد پست: 3689

ممنونم شما نمیتوانید یه رژیم واسه من پیشنهاد کنیدگیاهخواری خوبه؟

نه جالب نیس . چون پروتئین خوب به بدنت نمی رسه . پروتئین بیشتر در گوشت ومرغ و ماهی پیدا میشه و مقدار خیلی کمی در حبوبات و عدس و... وجود داره شما باید از همه ی غذاها به اندازه کافی بخورید تا دچار سوء تغذیه و کمبود پروتئین و ویتامین و... نشوید

1403/05/16

14:08

1 نفر لایک کرده اند ...