من ۱۳ کیلو اضافه دارم با باشگاه زیاد نمیتونم ارتباط بگیرم آیا با ایروبیک تو خونه از روی فیلمهای ورزشی میتونم وزن کم کنم؟کسانیکه تجربه دارن لطفا جواب بدن.دمبل و استپ و حلقه و توپم دارم
آره من خودم تو خونه ورزش میکردم ۳۲ کیلو هم کم کردم
البته به هیچ وجه رژیممو کنار نذاشتم تو اون مدت
حتی تو مهمونی ها
منم ایروبیک از شبکه جم فیت پخش میشه خیلی دوست دارم نیم ساعته قشنگ خیس عرق میشم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
