رفتم باشگاه ثبت نام کنم وزنم ۵۷ایناست میخوام بشه ۵۰. ۵۱
ی کوچولو شکم اوردم... مربی گف چقد حساسی کو شکمت و اینا گفتم ن میخوام وزن کم کنم گف پس باید کلاس چربی‌سوزی بیایی ن بدنسازی
ازرفردا صبح گفت بیا بعد گف ملحفه هم بیار
میخواستم بدونم چجوری باید باشه؟کاربردش چیه؟
بندازی زوی فوم و وسایل
بعنوان زیر انداز!
برای اینکه بندازی زیرت موقع تمرین
بندازی زیرت ملافه رو . یه چیزی در حد دو متر ببر
یدونه مت ورزشی بخر.
میخوان فیتنس و ایروبیک کار کنن حرکات نشسته میندازی زیرت
من میرفتم شالمو‌مینداختم و هروقت از باشگاه میومدم میشستم
سفید یا هر رنگ ساده ، به عنوان زیر انداز
