2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  محیط زیست و زندگی سالم
  4.  این رژیم غذایی به نظرتون چطوره
2789
عنوان

این رژیم غذایی به نظرتون چطوره

52 بازدید | 4 پست

صبحانه نسکافه سالاد قهوه تلخ

میان وعده سبزیجات 

ناهار ۵قاشق برنج و ۱۲۰گرم گوشت کبابی 

میان وعده عصر میوه

شام ۳۰‌گرم پنیر کم چرب+۶۰گرم نان سبوس دار+سالاد

میان وعده آخر شب سبزیجات 



میشه ناهار و شام رو جا به جا کرد؟؟مثلا شام برنج بخورم ناهار پنیر؟؟؟

1403/04/25
|
04:23
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

سلام عزیزم خواستی بیا روبیکا بچه های سایت که رژیمن اکثرا اونجان.راهنماییت کنن و تو گروه باشی برای انگیزه همه هم خانمن

خودت را که به خدا سپردی نگران هیچ طوفانی نباش🌺کشتی نوح را یک غیر حرفه ای ساخت و کشتی تایتانیک را یک حرفه ای🤲🤲🙆‍♀️🙇‍♀️ گ.از ده تیر رژیمم وزن اولیه ۸۴ وزن هدف هرچی خدا خواست الان ۷۴ ام
1403/04/25
|
04:25

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

منممم میخاام

درخواست بده گلم ایدی سرگروهو بفرستم برات

خودت را که به خدا سپردی نگران هیچ طوفانی نباش🌺کشتی نوح را یک غیر حرفه ای ساخت و کشتی تایتانیک را یک حرفه ای🤲🤲🙆‍♀️🙇‍♀️ گ.از ده تیر رژیمم وزن اولیه ۸۴ وزن هدف هرچی خدا خواست الان ۷۴ ام
1403/04/25
|
04:27
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

قبل باشگاه چی بخورم انرژی بگیرم

یسناrad | 11 ثانیه پیش

تاپیک آخرم بیاید ی نظر بدید لطفا

دختر_مرداد_ماهی | 16 ثانیه پیش

کسی بلده فاللللل تک نیک بگیره

حنا1376 | 23 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

چرا سن دانشگاه فرهنگیان رو تا سی سال افزایش دادن ⁉️💔

اصلا ربطی نداره!۳۰ ساله ای که این همهههه...
1 دقیقه پیش

دوراهی عشق یا موفقیت شما چیکار میکنین

عشق
1 دقیقه پیش

سردردی ک با سه تا نوافن و یه کدئین خوب نشده😭

میگرن قاعدگی دارم
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
جاریم گفته عقد که نگرفته عروسیم نگیره
توسط   یازهرا۵  |  10 ساعت پیش
شوهرم میگه حساب مشترک باز کنیم واسه خرج خونه
توسط   نیکا854  |  1 روز پیش
اعتقاد تون راجب اینکه بعد مرگ چی میشه چیه😈😈😋😛
توسط   سودا_۱۲۱۲  |  10 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

به زودی ثروت های جهان بین همه به طور مساوی تقسیم خواهد شد

11aye | 20 ساعت پیش

ومپایر🧛🏻‍♀️🍷

دائم_الپریودم | 19 ساعت پیش

شوهرم میگه حساب مشترک باز کنیم واسه خرج خونه

نیکا854 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
اعتقاد تون راجب اینکه بعد مرگ چی میشه چیه😈😈😋😛
توسط   سودا_۱۲۱۲  |  10 ساعت پیش
ومپایر🧛🏻‍♀️🍷
توسط   دائم_الپریودم  |  9 ساعت پیش
خواهر شوهرم واسه شوهرم غذا نذاشت که ببرم چطور دلش اومدددد😟😒
توسط   ناز_بانو_  |  3 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
آیا واردات خودروهای اقتصادی مسیر بازار خودرو ایران را دگرگون می‌کند؟ + معرفی 10 خودرو اقتصادی
ماشین ها
نقشه راه ترامپ برای دور زدن شی / چگونه آمریکا کارت منابع معدنی را از چین می‌گیرد؟
رکود سنگین در بازار موتورسیکلت / فروشندگان با تخفیف به دنبال مشتری هستند
قیمت موتور سیکلت
از کاهش نرخ بهره تا سودمحور شدن شرکت‌های هوش مصنوعی / آمازون تعدیل نیرو را آغاز کرد!
از کاهش نرخ بهره تا سودمحور شدن شرکت‌های هوش مصنوعی / آمازون تعدیل نیرو را آغاز کرد!
اینفوگرافی | کدام کشورهای جهان دارای بمب اتمی هستند؟