ورزش مناسب برای لاغری

zahra7878

عضویت: 1400/03/16

تعداد پست: 37017

ایروبیک

شنا

پیاده روی

ولی خوب در کنار رژیم جوابه یعنی بیشتر باید غذاتو رعایت کنی

https://s6.uupload.ir/files/img_۲۰۲۵۰۲۲۱_۱۵۴۱۴۵_qggu.jpg

1403/04/10

|

21:19

مدیر استارتر

عضویت: 1400/11/01

تعداد پست: 604

قدت چنده

۱۶۴ عزیزم کلا هیکل و قدم به هم میخوره ولی چون یکم شکم دارم می خوام لاغر کنم

1403/04/10

|

21:20

مدیر استارتر

عضویت: 1400/11/01

تعداد پست: 604

ایروبیک شنا پیاده روی ولی خوب در کنار رژیم جوابه یعنی بیشتر باید غذاتو رعایت کنی

عزیزم به نظرت تو ۲ ۳ ماه میتونم با ایروبیک به این وزنی که می خوام برسم؟

ایروبیک به بدن فرم میده یا فقط لاغر میکنه؟

1403/04/10

|

21:21

عضویت: 1401/08/17

تعداد پست: 7220

۱۶۴ عزیزم کلا هیکل و قدم به هم میخوره ولی چون یکم شکم دارم می خوام لاغر کنم

بنظرم وزنت کمه، شبیه پسرا میشی کمتر ازین، ولی بدنسازی برو و رژیم شکمو تخت میکنه،تغذیه مهمه

یه چیزی میگم شاید توام تجربه کرده باشی ؛ یه وقتا دلت میخواد که دور از سرصدا شی؛ دوس داری خون ماه و تو تاریکی شب بپاشی؛ دوس داری لهشون کنی آدما رو زیر چرخ ماشین...

1403/04/10

|

21:22

zahra7878

عضویت: 1400/03/16

تعداد پست: 37017

عزیزم به نظرت تو ۲ ۳ ماه میتونم با ایروبیک به این وزنی که می خوام برسم؟ایروبیک به بدن فرم میده یا فق ...

به نظرم هم فرم میده هم چربی سوزیه

اگه رژیمتو رعایت کنی اره

https://s6.uupload.ir/files/img_۲۰۲۵۰۲۲۱_۱۵۴۱۴۵_qggu.jpg

1403/04/10

|

21:22

عضویت: 1401/08/17

تعداد پست: 7220

به نظرم هم فرم میده هم چربی سوزیه اگه رژیمتو رعایت کنی اره

ایروبیک فرم نمیده ک، فقط چون هوازی محسوب میشه چربی سوزی انجام میشه، بدنسازی فرم میده ، و اگه سنگین بزنی چربی سوزیش از ایروبیک خیلی بیشتره

یه چیزی میگم شاید توام تجربه کرده باشی ؛ یه وقتا دلت میخواد که دور از سرصدا شی؛ دوس داری خون ماه و تو تاریکی شب بپاشی؛ دوس داری لهشون کنی آدما رو زیر چرخ ماشین...

1403/04/10

|

21:23

مدیر استارتر

عضویت: 1400/11/01

تعداد پست: 604

بنظرم وزنت کمه، شبیه پسرا میشی کمتر ازین، ولی بدنسازی برو و رژیم شکمو تخت میکنه،تغذیه مهمه

جدی؟اظرافیانمم میگن که اوکیه وزنت ولی فقط سر این شکمم می خوام باشگاه برم🫠

بدنسازی تاثیر داره تو لاغری؟

1403/04/10

|

21:24

مدیر استارتر

عضویت: 1400/11/01

تعداد پست: 604

به نظرم هم فرم میده هم چربی سوزیه اگه رژیمتو رعایت کنی اره

ممنون گلم

1403/04/10

|

21:24

1 نفر لایک کرده اند ...

studios_girl

عضویت: 1403/01/17

تعداد پست: 1867

دراز نشست، طناب زدن، پلانک، سگ پرنده، اسکوات، دویدن و.... .

ورزش زیاد هست بستگی ب این داره که میخواید هیکتون چطوری باشه کلا لاغر باشید یا پایین تنه تون پر باشه که من ورزش های مربوط به دومی رو اطلاع ندارم

گر لباس پاره میبینی تنم از فقر نیست، آستینم را بریدم از بس که در خود مار داشت... 💅🏻

1403/04/10

|

21:25

مدیر استارتر

عضویت: 1400/11/01

تعداد پست: 604

ایروبیک فرم نمیده ک، فقط چون هوازی محسوب میشه چربی سوزی انجام میشه، بدنسازی فرم میده ، و اگه سنگین ب ...

عزیزم تی ار ایکس و فیتنس هم فقط چربی سوزی انجام میدن؟

1403/04/10

|

21:25

عضویت: 1401/08/17

تعداد پست: 7220

جدی؟اظرافیانمم میگن که اوکیه وزنت ولی فقط سر این شکمم می خوام باشگاه برم🫠بدنسازی تاثیر داره تو لاغر ...

من قدم۱۷۰، وزنم ۵۵بود

راضی نبودم،شکمم تخت بود ولی خیلی لاغر بودم هیکلم شبیه پسر بچه ها بود

رفتم بدنسازی خوش فرم شدم وزنم زیاد شد ولی شکم ندارم ،یکم دارما

برو بدنسازی ؛دو برابر ورزشای هوازی چربی سوزی داره بدنتم فرم میگیره

یه چیزی میگم شاید توام تجربه کرده باشی ؛ یه وقتا دلت میخواد که دور از سرصدا شی؛ دوس داری خون ماه و تو تاریکی شب بپاشی؛ دوس داری لهشون کنی آدما رو زیر چرخ ماشین...

1403/04/10

|

21:26

عضویت: 1401/08/17

تعداد پست: 7220

عزیزم تی ار ایکس و فیتنس هم فقط چربی سوزی انجام میدن؟

ن اینا فرمم میدن ، ولی هیچی مث بدنسازی نیس،من خودم بدنسازی کار میکنم ،راضی ام

یه چیزی میگم شاید توام تجربه کرده باشی ؛ یه وقتا دلت میخواد که دور از سرصدا شی؛ دوس داری خون ماه و تو تاریکی شب بپاشی؛ دوس داری لهشون کنی آدما رو زیر چرخ ماشین...

1403/04/10

|

21:27