وزن * 30=کالری مصرفی الان
وزن *20= کالری که باید بخوریم تا لاغر بشیم
مثال
82*30=2460 میزان کالری که الان میخورمو باعث چاقیم شده
82*20=1640کالری که روزانه باید مصرف کنم تا لاغر بشم
موضوع بحث چیه
خانومهایی که قصد لاغری داشتید بیایید کالری روزانتون رو از روی وزنتون حساب کنید .تا انشالله از فردا شروع شروع کنیم.
آخر شب کالری که زیادتر خوردین رو بنویسین و خانومهایی که کامل رعایت کردن هم بگن
تا ببینیم ظرف یکهفته چقدر وزنمون پایین میاد
چطوری باید کالری مونو بفهمیم
باشه ممنون
دوستان عزيز ميخواستم بدونم كسي در دوران باردارى چاي سبز استفاده ميكرده
و اين رو هم ميدونم كه جذب فوليك اسيد رو كه در سه ماهه اول باردارى جز ء ملزومات هست رو كم ميكنه ولى من آزمايش كامل دادم و چيزى كم و كسر نداشتم خدا رو شكر چاي سبز هم هميشه ميخورم
من مصرف کربوهیدراتمو کم کردم خیلی خوب وزن کم کردم ....به جاش کینوآ میخوردم
سلام عزیزان
دانشگاه تربیت مدرس تهران درمان چهار جلسه ای بی خوابی به صورت کاملا رایگان برگزار میکنه... درمان توسط جناب آقای دکتر مازندرانی صورت میگیره... چون یک کار تحقیقاتی هست کاملا رایگانه... از هفته ی بعد مورخ 1396/6/6 هر هفته دوشنبه ها و سه شنبه ها در همون دانشگاه تربیت مدرس شروع و اجرا خواهد شد...
به دوستان و آشنایانتون اطلاع بدید ... چون خیلی فرصت خوبیه هم توسط جای بسیار معتبر ارائه میشه و توسط افراد خبره و همچنین رایگانه..آخه درمان بی خوابی در کلینیک ها و مراکز مشاوره بسیار گرونه...
جهت هماهنگی با شماره زیر تماس بگیرید
09194595925
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
