چقدر منی😂البته من۵۷ام دوست دارم۵۰بشم
کلروفیل بخور
روزی حداقل ۲۰ دقیقه پیاده روی بدون توقف
یه اپ ورزش نصب کن تو گوشیت حرکات و تعداد رو داره انجام بده.
قند مصنوعی رو حذف کن
فست فود و غذا های پرکالری و چرب نخور
تایپک قبلم همون که گفتم چجوری ۳۸کیلو طی ۸ ماه کم کردم ، اگه خواستی بخون کامل توضیح دادم . الان دستم بنده گلم .
روز خوش
تنها راه کم کردن وزن رژیمه . 80 درصد رژیم 20 درصد ورزش.
گروه لاغری روبیکا دارم خواستی اددت کنم
امتحان نکردم میگن صبح ناشتا بارهنگ و نعنا دم کنی اشتها کم مکنه....ورزش هوازی میگن خوبه
سبزیجات بیشتر از کربوهیدرات بخور ...
اسی قد و وزنت چقدرع
بچه ها یه چیز بگم بخندین
من سالها پیش مثلا سال94اینا عضو نینیسایت بودم
باز نبودم چند ساله
هنوز یه ماه نیست اومدم دوباره تازه کشف کردم چند روزه کشف کردم که اسی همون استارتر هست....اولا میگفتم برم پروفش ببین خب اس نداره گفتم شاید میشناسنش چند تا تاپیک که رفتم تازه شصتم خبر دار شد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
