سلام. خوبی گلم؟
ببخشید مزاحمت میشم 😊
من این متنو امروز خوندم . گفتم برای گفتن به شما خوبه ..
یک درس بزرگ زندگی برای سلامت روان :🦋
اهمیت خودمراقبتی را نمیتوان نادیده گرفت. با این حال، این درسی است که بسیاری از ما خیلی دیر یاد میگیریم.
ما اغلب هر چیز دیگری، از کار و خانواده گرفته تا مسئولیتهایمان را بر رفاه خودمان ترجیح میدهیم. غافل از اینکه بیتوجهی به مراقبت از خود میتواند منجر به فرسودگی شغلی، استرس و مشکلات مربوط به سلامتی شود.
روانشناسی به ما میگوید که مراقبت از سلامت جسمی، عاطفی و روانی برای حفظ یک زندگی متعادل و سالم حیاتی است.
تمرین خودمراقبتی ساده است: هر روز برای خودتان وقت بگذارید، چه با تمرین مدیتیشن و چه یک حمام آرابخش یا خواندن کتاب. نکته کاربردی در این میان این است که فعالیتهای خودمراقبتیتان را درست مانند هر کار یا قرار ملاقات مهم دیگری برنامهریزی کنید. این یک تعهد کوچک است که میتواند تفاوت بزرگی در رفاه کلی و کیفیت زندگی شما ایجاد کند.