من چندین ساله اینستا و تلگرام رو پاک کردم و به خودم افتخار میکنم💫♥️
منظورم از حذف نشدن سوشال مدیا اینه که مثلا من خیلی وقتا خریدامو از پیج های اینستا میکنم. یا پیامای کاری و کلاسا رو توی تلگرام رد و بدل میکنم. و مثالای دیگه. مثلا یه چیزی مثل نی نی سایت حذفش برام راحته چون خاصیتی نداره. از تعداد پیامام هم مشخصه. ولی خیلی از چیزا رو نمیشه حذف کرد حداقل برای من.
من
ولی چجوربه بیشتر توضیح بده
دوپامین چیه؟هورمون خوشحالی (البته فقط خوشحالی نیس و مربوط به انگیزهو چیزای دیگه هم میشه)
دوپامین دیتاکس چیه؟پایین اوردن سطح دوپامین در بدن
خب اصلا چرا سطح دوپامین بیاد پایین؟انجام کارای سخت واست راحت میشه و بعدش میتونی رو دیسیپلینت کار کنی
خب حالا باید چ کار کنی؟اول از همه دوپامینای اضافی رو حذف میکنی از غذاهای شیرینو ترش بگیر تا سوشال مدیا ب جاش دوش اب سرد، سحرخیزی، مدیتیشن و ورزش(میتونه در قالب پیاده روی باشه)رو اضافه میکنی
خیلی بحث طولانیه کُلیت ماجرا اینه اگه واقعا راغبی واست دقیق توضیح میدم
رفتم و چند مقاله مطالعه کردم
برداشتم از این مسئله همون مبارزه با نفس یا کمی ریاضت بود
از هر چیزی که لذت بخشِ باید گذشت
راستش من مدتی هست به خودسازی زیاد فکر میکنم
و الان بیشتر مشتاق شدم چرا که یک همراه هم هست
خیلی هم عالی
من برای شروع ی لیست از چیزایی ک باید اصلاحشون میکردم رو نوشتم مثلا غذا:نخوردن قهوه، ترشیجات و شیرینجات ورزش:اصلاح حرکات سرعتی دست و همینطور الی اخر
در کنارش کارای سختی ک باید ب روتینم اضافه میشد رو نوشتم مثل دوش اب سرد و پیاده روی
دوپامین دیتاکس خودش ی جورایی باعث دیسیپلین میشه ولی من قبل خواب از سخت ب اسون کارامو لیست میکنم و واسشون تایم مینویسم مثلا همین نی نی سایت تا نه و نیمه
و اینکه تو روابطم ی تغییر اساسی دادم و خیلیارو حذف کردم و با ی سری افراد دیگه ارتباط گرفتم
حالا اینا کلیاتشه ک احتمالا همه جا شنیدیشون ی برنامه کلی بر اساس اینا بنویس برای خودت بعد اگه تو دیتیل برنامت ب مشکل خوردی بیا حلش کنیم
من یه ۳ سالی هست اینجوری زندگی میکنم
البته بخاطر شرایط زندگی منو کشوند به سمت این تصمیمات
و یجورایی سلیقه م اینجوریه که متعادل هارو دوست دارم
اما الان از تاپیک شما متوجه شدم این یه سبک هست
میشه بگید این سبک چه فوایدی داره؟
ممنون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
