خانما با تجربه زایمان طبیعی

موقع درد سعی کن نفس عمیق بکشید

جیغ نزن اصلا چون انرژی از دست میدی

امیدوارم به سلامتی بغلش کنی

من شنیدم که ماساژ ناحیه پرینه باروغن زیتون درکاهش درد موثره ازامشب اینکار بکن تاروزی که بری بیمارستان

ان شاالله بسلامتی زایمان کنی من دوتا طبیعی داشتم بنظرم ماما همراه با تجربه خیلی خوب بود من سر پسر دومم گرفتم کلی کمکم کرد تا میتونی ورزش کن تا زودتر فول بشی با خودت شربت عسل با یه مقدار کم زعفران ببر که واسه انرژی و کمک به باز شدن دهانه کمکت می‌کنه 

آره دوستمونم گفت. ، موقع درد نفس بگیر فقط زیاد دادو بیداد نکن انرژیتو نگهدار زور بزن ، واینکه حتما یه دست جگر یا کباب بخور دتری میری واس زایمان جون داشته باشی ، چون بعدش دیگه نمیتونی بخاطر زردی بچه واین داستانها

پله بالا پایین کن، رابطه بدون جلوگیری داشته باش زایمانت راحت میشه، موقع درد سعی نکن دراز بکشی رو تخت بیمارستان چون بیشتر احساسش میکنی من میرفتم دستشویی و هی زور میزدم باعث شد تو ی ساعت از یه سانت بشم ۶۷ سانت، فقط موقع درد زور بزن ابکی خودتو خسته نکن، خرما ببر همراهت، و اینکه به هیچ وجه امپول بی حسی نزار بزنن بهت چون دردو احساس نمیکنی و نمیفهمی کی باید زور بزنی من گفتم برام امپول زدن چون نمیفهمیدم کی زور بزنم روند زایمانم کند شد بعد اینکه قطعش کردن دوباره حسش کردم دردهارو و‌زود زایمان کردم ایشالا که راحت زایمان میکنی

ا ه واقعا موثره

نه کاچی مال بعد زایمانه نه قبلش، بعد اینکه حتما ازین بالش طبی ها که وسطش سوراخه بگیر چون نشستن بعد زایمان با بخیه واقعا سخت و درناکه سر بچه اولم تجربه نداشتم خیلی عذاب کشیدم سر شیر دادن 

اره حتما ولی الان هم سعی کن حالت چهار زانو بشینی اما کف پاهات بهم بچسبه تا حد توانت پاشنه پا بسمت داخل بیاد بعد حالت پروانه زانوهات رو تموم بده واسه راحت تر شدن هم دستت رو به انگشتان پات بگیر 

حرکت سجده هم خیلی خوبه برای باز شدن 

دستت رو بزار رو به ارتفاع که تعادل داشته باشی بعد یکی یکی پاهات رو بیار بالا سعی کن حالت دورانی این کار رو بکنی