کپسول امگا سه خیلی کمکت می کنه.
من خودم روزی 2_3 تا همراه ناهار می خورم.
آجیل و خشکبار هم خیلی خوبه برات.
ورزش بکن.اگه تونستی هر از گاهی مدیتیشن هم انجام بده.
خودتو ناراحت نکن.منم زمان مدرسه یه ماه بیست ها رو ردیف می کردم ، یه ماه نمی خوندم و صفر و یک ها رو ردیف می کردم.😂 اصلاً اوضاعی بودا..