من فردا امتحان دینی دارم امشب ساعت ۸ ی قرص کافئین خوردم تا ساعت ۱۱ اینا اوکی بودم ولی بعد اون نه خوابم میبره نه مغزم کار میکنه میخونم ولی عملا چیزی نمیفهمم از طرفی هرچی میخوایم چشمام خوابه ولی مغزم بیداره
چیکار کنممممم؟
۶ ساعت دیگه امتحانه باید بخونم وگرنه ایندم نابود میشه
یا باید بتونم ۱ ساعت بخوابم یا باید بتونم تمرکز کنم
گوشی روبذارکنار درازبکش چشماتوببندربع ساعت تابیست دقیقه استراحت کن پاشواب سردبزن به صورتت شروع کن
سعی کن بخوابی
کافئین ک هیچی بخاطر استرس نمیتونی بخوابی یا خیلی حفظ کنی
یکم نفس عمیق بکش سعی کن ببینی الویت کدوم درسته یا کدوم هارو کمتر بلدی
تا جای ک تونستی بخون بعد هم چشماتو بزار رو هم استرس عملکرد مغز پایین میاره
درسته مهمه ولی مهم تر از همه چیز سلامتیته
سلام عزیزم إن شاء الله که موفق باشی الان واقعا خواندن جواب نمیده باید بخوابی ولی حواست باشه خدای نکرده خواب نمونی چراغو خاموش کن شاید یه کم بچرخید سرجات ولی بالاخره خوابت میبره
